Waga: 98,6 kg
Trening:
Biceps: 12, 12, 12 = 5kg
Triceps: 12, 12, 12 = 25kg
Barki: 12, 12 = 30kg
Klata: 12, 12, 12 = sam gryf
6 Weidera: 2 dzień
Bieganie: 5 minut marszu, 8 minut szybkiego biegu
Jedzenie:
Śniadanie: Banan + sałatka grecka
II Śniadanie: Jogurt z orzechami
Podwieczorek: Brzoskwinia
Obiad: Torebka ryżu z chińszczyzną
Kolacja: 2 kukurydze w kolbie + banan
Piwo
Samopoczucie:
Z rana dobre. Czuję zakwasy w bicepsach po porannym treningu. Nic strasznego, jednak bałbym się teraz coś podnieść cięższego bo mogę nie utrzymać (drżenie mięśni).
Boli głównie lewa ręka. Lekka niechęć podczas biegania, zbyt szybkie tempo.
Lekka agresja.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz